⊙□⊙ 减肥减肥啊啊```~

我个人认为要减肥光适当的节食还不够的，还要坚持每天30分钟到一个小时的运动，还可以喝点花茶助减肥。吃减肥药不安全，我从不吃减肥药！

??你好，人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

1.口味要淡.2.吃8分饱3.多吃蔬菜少吃荤菜4.规律饮食
5.不暴饮暴食6.充分咀嚼7.禁咖啡\浓茶

黄瓜,白萝卜,冬瓜,绿豆芽,豆制品,都能起减肥作用.

不宜空腹喝牛奶:牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶是胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,还会在大肠内化有害物质..

早上起来空腹喝苹果汁或番茄汁!中午我饭前30分钟喝苦瓜汁!
下午饿了还是苹果汁或番茄汁!我只要饿了就喝它们!晚上饭前30分钟喝苦瓜汁!和中午一样!
我都是现榨现喝有时候在苹果汁里面加些鲜奶!苹果汁是排毒减肥的圣品!番茄汁是去水肿的好东东因为每个人都或多或少的有些虚胖就是水肿!苦瓜汁可难喝了不过他的苦瓜素是减肥的!你可以查查看!想要减肥必要吃苦瓜!我现在162的身高86斤!!!

减肥 我也需要 其实最简单的方法也是最有效的方法 但需要的就是毅力 呵呵 这个也是我最缺乏的 这个方法就是：合理的饮食 一日三餐要保证 早餐吃好 午饭吃饱 晚饭少吃 但还要记住的就是怎么叫合理呢？ 我们正常人吃饭感觉自己吃饱了 那在科学上已经算是12成饱了 其实一般吃到8成饱就完全可以满足我们的新陈代谢需要了